Acepta el NO

Resulta natural que cuando escuchamos la palabra NO automáticamente nos vienen sentimientos de que algo negativo sucede. Y experimentamos emociones como el rechazo, el abandono y la no aceptación, que invaden nuestra mente y corazón de forma inmediata; entonces nos volvemos seres en actitud defensiva y cerramos nuestra mente, corazón y cuerpo.

Paradójicamente, decir NO puede ser muy sano. Un NO puede convertirse en una forma de honrar nuestro cuerpo y nuestro ser en su totalidad. Y es que, muchas veces nos sentimos mal al decir NO y es porque desconocemos que podemos utilizar diferentes formas de decir NO y hacerlo con respeto.

Veamos:
1. Cuando digas NO usa un tono de voz que exprese que eso a lo que le dices NO, no es tu deseo. Hazlo sin expresar miedo o en un tono que evite producir estrés en la otra persona.
2. Puedes dar una alternativa al NO. Digamos, por ejemplo: si tu pareja quiere hacer el amor y ese no es tu deseo, puedes decirle en este momento quieres simplemente abrazarse por un largo rato en la cama.
3. Decir NO o escuchar un NO, no significa rechazo o abandono; recuerda que la persona sólo está tomando responsabilidad de sus deseos.
4. Se vale decir NO, si el deseo de la otra persona no está alineado con tu corazón y tus emociones.
5. El decir NO es una forma de honrar tus limitaciones. Sino te sientes cómodo o el deseo del otro u otros trasciende tus límites, todos tenemos la libertad de NO hacer lo que NO queremos.

Toma en cuenta que todos tenemos deseos, deseos que nacen desde el corazón y deseos que vienen desde el ego. ¿Cómo darnos cuenta de nuestros verdaderos deseos y su real origen? Piensa: El deseo verdadero no sólo te beneficia a ti sino que tiene que beneficiar a los demás.

Honra a tu cuerpo, tu mente, tus emociones y recuerda que si tú te respetas los demás harán lo mismo por ti. Di NO si ese es tu deseo verdadero.

Karina
karinavelasco@mac.com
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