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Yoga
"Tu cuerpo es lo que tu mente expresa"
Karina Velasco
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El perro boca abajo
10 SEP 2012 publicado en Yoga
Procedimiento: De estar hincado, estira las manos hacia delante y coloca las plantas de las manos bien puestas en el piso. Levanta la cadera y dirígela hacia el cielo, mientras estiras las piernas y las rodillas. Separando un poco los talones del piso.
Beneficios: Aumenta el oxígeno que llega al cerebro, reduce las ojeras, refuerza los músculos de piernas, brazos y las articulaciones.
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El Parado de Cabeza
10 SEP 2012 publicado en YogaProcedimiento: De rodillas, entrecruza los dedos de las manos y apoya los antebrazos en el suelo. Co...
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Ejercicio para dormir
21 JUN 2012 publicado en YogaColócate acostad@ con las palmas de las manos hacia arriba. Separa las pies a la altura de tus homb...
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Ejercicio de respiración para energizarte
22 FEB 2012 publicado en YogaPonte cómodo en una silla con las manos y pies relajados y sin cruzar. Cierra los ojos y respira ho...
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Meditación
22 FEB 2012 publicado en YogaLa meditación es un momento de quietud. Con tan sólo practicarla 20 minutos al día te ayudará a ...
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El árbol o Vkrasana
24 ENE 2012 publicado en YogaDe pie, con los talones juntos y los brazos plegados a lo largo del cuerpo, recoge tu pie y coloca l...
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Ejercicio de relajación
24 ENE 2012 publicado en YogaVivimos en un mundo tan rápido y en donde nos encontramos ocupados la mayor parte del tiempo que se...
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Ángulo de costado o utthita parsvakonasana
24 ENE 2012 publicado en YogaProcedimiento:
1.- Comienza esta postura entrando en Guerrero 2.
2.- Recarga el br...
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