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Yoga
"El placer es la forma terrenal de conectarte con tu espíritu y vivir un extasis de amor divino."
Karina Velasco
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El Parado de Cabeza
10 SEP 2012 publicado en Yoga
Procedimiento: De rodillas, entrecruza los dedos de las manos y apoya los antebrazos en el suelo. Coloca la cabeza en el suelo, encajada entre las manos. Levanta las rodillas, apoyándote sobre los dedos de los pies, y acércalas al tronco, que también se alzará. Transfiere el peso del cuerpo sobre los antebrazos, eleva los pies del suelo, conservando las piernas juntas y dobladas y las rodillas contra el pecho. Mantén el equilibrio. Cuando consigas mantener el equilibrio en esa posición, eleva lentamente los muslos hacia arriba, manteniendo las rodillas algo flexionadas.
Beneficios: Es buena para mejorar la memoria, la concentración, la capacidad intelectual y otras facultades sensoriales.
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Meditación
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Ángulo de costado o utthita parsvakonasana
24 ENE 2012 publicado en YogaProcedimiento:
1.- Comienza esta postura entrando en Guerrero 2.
2.- Recarga el br...
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