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Yoga
"Nunca es tarde para comenzar a ser la mejor version de ti."
Karina Velasco
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Ángulo de costado o utthita parsvakonasana
24 ENE 2012 publicado en Yoga
Procedimiento:
1.- Comienza esta postura entrando en Guerrero 2.
2.- Recarga el brazo derecho en el muslo derecho con el torso dirigido hacia el lado izquierdo y estira el cuerpo.
3.- Extiende el brazo izquierdo por encima de la oreja izquierda, traza una línea recta imaginaria con tu cuerpo desde el talón izquierdo, la pierna, cadera, costado, hombro y brazo hasta los dedos de la mano.
4.- Para salir de la postura, levanta el tronco, extiende la pierna y regresa a la posición inicial.
5.- Repite del otro lado.
Beneficios: Tonifica los tobillos, rodillas, muslos, estira los costados de la cadera y reduce la grasa.
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